Yoga - sanft und entspannend

Möchtest du

• "Wohlspannung" erleben
• neue Kraft schöpfen
• deinen Rücken stärken
• beweglicher werden
• die Körperhaltung verbessern
• den Atemfluss anregen
• innere Ruhe finden
• dein Körperbewusstsein vertiefen
• Achtsamkeit entwickeln
• die Konzentrationsfähigkeit fördern
• Harmonie und Ausgeglichenheit empfinden ?

Dann gönne dir etwas Zeit für dich selbst und für deinen Körper. In entspannter und angenehmer Atmosphäre und unter einfühlsamer Anleitung erlernst du sanfte, besonders rücken- und wirbelsäulengerechte Yogaübungen
(asana). Diese werden in Verbindung mit gezielter Atemlenkung (pranayama) ausgeführt. Atembeobachtung und Tiefenentspannung können zum Erleben eines fast meditativen Ruhezustandes, zu vollständiger Entspannung und Regeneration führen. Die hier angewandte, auf Achtsamkeit basierte Methode des Yoga ist ein effektives Mittel zur Stressreduzierung und fördert die Entwicklung von Gelassenheit und Selbstvertrauen.